نتيجة البحث
- تاسي
-
الطاقة
- 2222 - أرامكو السعودية
- 2030 - المصافي
- 2380 - بترو رابغ
- 4030 - البحري
- 4200 - الدريس
- 2381 - الحفر العربية
- 2382 - أديس
- 1201 - تكوين
- 1202 - مبكو
- 1210 - بي سي آي
- 1211 - معادن
- 1301 - أسلاك
- 1304 - اليمامة للحديد
- 1320 - أنابيب السعودية
- 2001 - كيمانول
- 2010 - سابك
- 2020 - سابك للمغذيات الزراعية
- 2090 - جبسكو
- 2150 - زجاج
- 2170 - اللجين
- 2180 - فيبكو
- 2200 - أنابيب
- 2210 - نماء للكيماويات
- 2220 - معدنية
- 2240 - الزامل للصناعة
- 2250 - المجموعة السعودية
- 2290 - ينساب
- 2300 - صناعة الورق
- 2310 - سبكيم العالمية
- 2330 - المتقدمة
- 2350 - كيان السعودية
- 3001 - أسمنت حائل
- 3002 - أسمنت نجران
- 3003 - أسمنت المدينة
- 3004 - أسمنت الشمالية
- 3005 - أسمنت ام القرى
- 3010 - أسمنت العربية
- 3020 - أسمنت اليمامة
- 3030 - أسمنت السعودية
- 3040 - أسمنت القصيم
- 3050 - أسمنت الجنوب
- 3060 - أسمنت ينبع
- 3080 - أسمنت الشرقية
- 3090 - أسمنت تبوك
- 3091 - أسمنت الجوف
- 3092 - أسمنت الرياض
- 2060 - التصنيع
- 3008 - الكثيري
- 3007 - الواحة
- 1321 - أنابيب الشرق
- 1322 - أماك
- 2223 - لوبريف
- 2360 - الفخارية
- 1212 - أسترا الصناعية
- 1302 - بوان
- 1303 - الصناعات الكهربائية
- 2040 - الخزف السعودي
- 2110 - الكابلات السعودية
- 2160 - أميانتيت
- 2320 - البابطين
- 2370 - مسك
- 4140 - صادرات
- 4141 - العمران
- 4142 - كابلات الرياض
- 1214 - شاكر
- 4110 - باتك
- 4031 - الخدمات الأرضية
- 4040 - سابتكو
- 4260 - بدجت السعودية
- 2190 - سيسكو القابضة
- 4261 - ذيب
- 4263 - سال
- 4262 - لومي
- 1810 - سيرا
- 6013 - التطويرية الغذائية
- 1820 - مجموعة الحكير
- 4170 - شمس
- 4290 - الخليج للتدريب
- 6002 - هرفي للأغذية
- 1830 - وقت اللياقة
- 6012 - ريدان
- 4291 - الوطنية للتعليم
- 4292 - عطاء
- 6014 - الآمار
- 6015 - أمريكانا
- 4003 - إكسترا
- 4008 - ساكو
- 4050 - ساسكو
- 4190 - جرير
- 4240 - سينومي ريتيل
- 4191 - أبو معطي
- 4051 - باعظيم
- 4192 - السيف غاليري
- 4001 - أسواق ع العثيم
- 4006 - أسواق المزرعة
- 4061 - أنعام القابضة
- 4160 - ثمار
- 4161 - بن داود
- 4162 - المنجم
- 4164 - النهدي
- 4163 - الدواء
- 2050 - مجموعة صافولا
- 2100 - وفرة
- 2270 - سدافكو
- 2280 - المراعي
- 6001 - حلواني إخوان
- 6010 - نادك
- 6020 - جاكو
- 6040 - تبوك الزراعية
- 6050 - الأسماك
- 6060 - الشرقية للتنمية
- 6070 - الجوف
- 6090 - جازادكو
- 2281 - تنمية
- 2282 - نقي
- 2283 - المطاحن الأولى
- 4080 - سناد القابضة
- 2284 - المطاحن الحديثة
- 4002 - المواساة
- 4004 - دله الصحية
- 4005 - رعاية
- 4007 - الحمادي
- 4009 - السعودي الألماني الصحية
- 2230 - الكيميائية
- 4013 - سليمان الحبيب
- 2140 - أيان
- 4014 - دار المعدات
- 1010 - الرياض
- 1020 - الجزيرة
- 1030 - الإستثمار
- 1050 - السعودي الفرنسي
- 1060 - الأول
- 1080 - العربي
- 1120 - الراجحي
- 1140 - البلاد
- 1150 - الإنماء
- 1180 - الأهلي
- 2120 - متطورة
- 4280 - المملكة
- 4130 - الباحة
- 4081 - النايفات
- 1111 - مجموعة تداول
- 4082 - مرنة
- 1182 - أملاك
- 1183 - سهل
- 8010 - التعاونية
- 8012 - جزيرة تكافل
- 8020 - ملاذ للتأمين
- 8030 - ميدغلف للتأمين
- 8040 - أليانز إس إف
- 8050 - سلامة
- 8060 - ولاء
- 8070 - الدرع العربي
- 8190 - المتحدة للتأمين
- 8230 - تكافل الراجحي
- 8280 - ليفا
- 8150 - أسيج
- 8210 - بوبا العربية
- 8270 - بروج للتأمين
- 8180 - الصقر للتأمين
- 8170 - الاتحاد
- 8100 - سايكو
- 8120 - إتحاد الخليج الأهلية
- 8200 - الإعادة السعودية
- 8160 - التأمين العربية
- 8250 - جي آي جي
- 8240 - تْشب
- 8260 - الخليجية العامة
- 8300 - الوطنية
- 8310 - أمانة للتأمين
- 8311 - عناية
- 4330 - الرياض ريت
- 4331 - الجزيرة ريت
- 4332 - جدوى ريت الحرمين
- 4333 - تعليم ريت
- 4334 - المعذر ريت
- 4335 - مشاركة ريت
- 4336 - ملكية ريت
- 4338 - الأهلي ريت 1
- 4337 - سيكو السعودية ريت
- 4342 - جدوى ريت السعودية
- 4340 - الراجحي ريت
- 4339 - دراية ريت
- 4344 - سدكو كابيتال ريت
- 4347 - بنيان ريت
- 4345 - الإنماء ريت للتجزئة
- 4346 - ميفك ريت
- 4348 - الخبير ريت
- 4349 - الإنماء ريت الفندقي
- 4020 - العقارية
- 4323 - سمو
- 4090 - طيبة
- 4100 - مكة
- 4150 - التعمير
- 4220 - إعمار
- 4230 - البحر الأحمر
- 4250 - جبل عمر
- 4300 - دار الأركان
- 4310 - مدينة المعرفة
- 4320 - الأندلس
- 4321 - سينومي سنترز
- 4322 - رتال
- نمو
-
المرافق العامة
إدارة وتطوير العقارات
الصناديق العقارية المتداولة
الرعاية الصحية
- 9518 - المركز الكندي الطبي
- 9530 - طبية
- 9527 - ألف ميم ياء
- 9544 - الرعاية المستقبلية
- 9546 - نبع الصحة
- 9574 - بروميديكس
- 9594 - المداواة
- 9572 - الرازي
- 9587 - لانا
- 9515 - فش فاش
- 9532 - مياه الجوف
- 9536 - فاديكو
- 9556 - نفوذ
- 9559 - بلدي
- 9564 - آفاق الغذاء
- 9555 - لين الخير
- 9513 - حديد وطني
- 9514 - الناقول
- 9523 - جروب فايف
- 9539 - أقاسيم
- 9548 - ابيكو
- 9553 - ملان
- 9565 - معيار
- 9552 - قمة السعودية
- 9563 - بناء
- 9566 - الصناعات الجيرية
- 9580 - الراشد للصناعة
- 9583 - المتحدة للتعدين
- 9576 - منزل الورق
- 9588 - حديد الرياض
- 9575 - ماربل ديزاين
- 9599 - طاقات
- 9510 - الوطنية للبناء والتسويق
- 9528 - جاز
- 9531 - العبيكان للزجاج
- 9533 - المركز الآلي
- 9529 - رؤوم
- 9525 - الوسائل الصناعية
- 9542 - كير
- 9547 - رواسي
- 9568 - ميار
- 9569 - آل منيف
- 9578 - أطلس
- 9560 - وجا
- 9520 - برغرايززر
- 9541 - أكاديمية التعلم
- 9567 - غذاء السلطان
- 9562 - بوابة الأطعمة
- 9590 - أرماح
- 9526 - جاهز
- 9598 - المحافظة
الدخول
×هل نسيت كلمة السر؟
×- ترتيب البنوك مؤشرات البنوك إحصائيات الأسمنت شركات الأسمنت مؤشرات الأسمنت إحصاءات النقد والإقتصاد النفط والغاز والوقود بيانات الاقتصاد الكلي إنفاق المستهلكين التضخم الصادرات والواردات السلع الغذائية السلع غير الغذائية السلع الانشائية ترتيب البتروكيماويات مؤشرات البتروكيماويات ترتيب التجزئة مؤشرات التجزئة ترتيب المواد الغذائية مؤشرات المواد الغذائية الأعلى نمواً التوزيعات النقدية التاريخية
أدوات أرقام ×
نشر "Inc" تقريراً عن أفضل العادات التي يجب اتباعها من أجل تحقيق أعلى درجات التركيز أثناء العمل أو القيام بمهام أخرى على أكمل وجه للوصول إلى الأهداف المنشودة، فلا يتعلق الأمر بطول فترة أداء مهمة ما، بل بمدى النجاح في تنفيذها.
4 عادات تعزز التركيز بدرجة فائقة |
||
الترتيب |
العادة |
التوضيح |
01 |
فهم الأسباب |
في بادئ الأمر، لا بد من فهم الأسباب للقيام بمهام بعينها بشكل متميز، وسوف يزيد هذا الفهم قدرات الإرادة الذاتية وتحفيز النفس حتى تحقيق الأهداف. |
02 |
عدم تشتيت الأذهان |
من أجل زياد التركيز، يجب صرف الأنظار عن كل ما يشتت الأذهان، ويمكن ذلك عن طريق تحديد جدول زمني للمهمة أو العمل المراد تنفيذه (من ساعة إلى ساعتين على سبيل المثال)، وكتابة قائمة بالملاحظات التي يمكن أن تشتت الأذهان وتجنبها.
من الممكن أيضاً التواصل مع الآخرين وإخطارهم بوجود مهمة تتطلب أعلى قدر من التركيز دون مقاطعة أو طرق أبواب أو التحدث مع زملاء أو أصدقاء، ويمكن الاستعانة بلافتة على باب المكتب على سبيل المثال.
يمكن استخدام موسيقى هادئة لصرف الانتباه عن أي إزعاج، كما يفضل عدم القيام بالعديد من المهام في وقت واحد والتركيز على واحدة فقط ثم تنفيذ المهمة تلو الأخرى.
ومن بين الأشياء التي تقلل التركيز أيضاً رؤية بعض الأشخاص المارين في الأماكن العامة، وبالتالي من الأفضل العمل في مكان أقل إزعاجاً وغير مزدحم. |
03 |
تعظيم القدرات |
ليس من الضروري لكل موظف أن يجلس الدوام بكامله على مكتبه أو أمام الحاسوب وهو يعمل باستمرار، فالجميع يحتاجون لقسط من الراحة وحياة صحية، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق أمور منها ما هو واضح ومنها ما هو غير واضح.
الأمور الواضحة يمكن أن تتمثل في النوم لعدد ساعات كافية، وتناول أطعمة صحية تحتوي على كافة ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن وأغذية، ثم ممارسة تمارين رياضية لعدم إرهاق الذاكرة وضخ الأكسجين في المخ بشكل أكبر وتعزيز الطاقة البدنية والكفاءة.
أما الأشياء غير الواضحة التي يمكن أن تزيد القدرات، فإن كل شخص لديه أوقات معينة في اليوم يزيد تركيزه خلالها، ويجب تحديد هذه الأوقات والعمل أثناءها دون انقطاع، كما أن مضغ العلك يزيد تدفق الأكسجين ويزيد فترات التركيز، ويمكن دعم طاقة الجسد وتحسين التفكير عن طريق استنشاق أعشاب طبيعية، بالإضافة إلى تناول القهوة. |
04 |
تحفيز الذات |
يمكن للشخص مراقبة فرد أو شيء ما يزيد دافعه وانطلاقته نحو تنفيذ العمل أو المهمة بنجاح، ثم البدء في المهام الصعبة والكبيرة لخمس دقائق فقط، وحينها تكون البداية هي الأصعب، وبعد ذلك يمكن التخطيط لمنح جائزة معنوية لتحفيز الذات عند الوصول إلى هدف معين. |
الأكثر قراءة
- تحديد النطاق السعري لاكتتاب مستشفى سليمان فقيه في تاسي بين 53 و57.5 ريال للسهم
- إدانة مخالفين لنظام السوق المالية وإلزامهم بدفع 42.9 مليون ريال
- مستشفى سليمان فقيه تعلن نشرة إصدار تكميلية تتضمن اكتتاب العليان السعودية وجهاز أبوظبي للاستثمار كمستثمرين رئيسيين
- ارتفاع أرباح بنك الجزيرة بنسبة 47% بنهاية الربع الأول من العام 2024م
- تداولات السعوديين في السوق الأمريكية ترتفع إلى 58.7 مليار ريال (+308%) في الربع الرابع 2023
تعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
رد{{comment.DisplayName}} على {{getCommenterName(comment.ParentThreadID)}}
{{comment.DisplayName}}
{{comment.ElapsedTime}}