11 حيلة لوقف نزيف التسوق بدافع الملل

11  نصيحة لتجنب التسوق بدافع الملل

تقليل الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي

تلعب منصات التواصل الاجتماعي دوراً كبيراً في تحفيز عمليات الشراء غير الضرورية، خاصة من خلال ما يعرف بـ"الخوف من تفويت الفرصة" أو FOMO، حيث يشعر الشخص بالحاجة إلى مواكبة الآخرين وشراء ما يملكونه.

ولتقليل هذه التأثيرات، يمكن حذف بعض التطبيقات، أو إيقاف الإشعارات، أو استخدام تطبيقات تساعد على تقليل الوقت أمام الهاتف وحجب المواقع المشتتة لفترات محددة.

بدء عمل جانبي أو وظيفة إضافية

يمكن أن يكون امتلاك مصدر دخل إضافي وسيلة فعالة للتخلص من وقت الفراغ الذي قد يؤدي إلى التسوق العشوائي. كما يساعد العمل الجانبي على تطوير مهارات جديدة، وتوسيع دائرة العلاقات، وزيادة الأموال المخصصة لسداد الديون أو تعزيز المدخرات.

 تخصيص ميزانية محددة للشراء الترفيهي

قد يكون منع النفس تماماً من أي شراء غير ضروري أمراً صعباً لبعض الأشخاص. لذلك، يمكن تخصيص مبلغ محدد شهرياً أو أسبوعياً للمشتريات الترفيهية، بحيث يتم الاستمتاع بالتسوق دون تجاوز حدود الميزانية.

هذه الطريقة تمنح الشخص شعوراً بالتحكم بدلاً من الدخول في دائرة المنع الكامل ثم الإنفاق المفرط لاحقاً.

أخذ استراحة والبحث عن بدائل

الشعور بالملل قد يكون إشارة إلى الحاجة للراحة أو تغيير الروتين، وليس بالضرورة إلى شراء شيء جديد. ويمكن الحصول على الشعور بالمكافأة نفسه من خلال أنشطة أخرى مثل المشي، ممارسة الرياضة، الاستماع إلى الموسيقى، القراءة، الطهي، البستنة أو التأمل.

هذه الأنشطة تساعد على تحفيز الدماغ بطريقة إيجابية دون تكاليف مالية.

 وضع أهداف مالية واضحة

يساعد تحديد الأهداف المالية على إدراك تأثير المشتريات غير الضرورية على المستقبل. ويمكن أن تشمل هذه الأهداف بناء صندوق للطوارئ، تقليل الإنفاق الأسبوعي، سداد الديون أو الادخار لشراء منزل.

عندما يرى الشخص كيف تؤخر المشتريات العشوائية تحقيق أهدافه، يصبح أكثر قدرة على مقاومة الإغراء.

 مكافأة النفس عند تحقيق الأهداف

الالتزام بالخطة المالية لا يعني حرمان النفس دائماً. فبعد تحقيق هدف معين، مثل تقليل الإنفاق أو زيادة المدخرات، يمكن الحصول على مكافأة بسيطة مثل وجبة مفضلة أو نشاط ترفيهي منخفض التكلفة.

المهم أن تكون المكافأة ضمن حدود القدرة المالية وألا تعيد الشخص إلى عادات الإنفاق السابقة.

تطبيق قاعدة الـ30 يوماً

تعد قاعدة الـ30 يوماً من أشهر الطرق لمواجهة الشراء الاندفاعي. وتقوم على تأجيل شراء أي منتج غير ضروري لمدة شهر كامل، مع تسجيل اسمه وسعره وتاريخ التفكير في شرائه.

بعد مرور 30 يوماً، إذا ظل الشخص يرغب في المنتج وكان قادراً على تحمله، يصبح القرار أكثر عقلانية وليس مجرد استجابة لحظة مؤقتة.

إلغاء الاشتراك في رسائل العروض

رسائل البريد الإلكتروني والتنبيهات الخاصة بالخصومات قد تكون محفزاً دائماً للتسوق. لذلك، يساعد إلغاء الاشتراك في القوائم البريدية للمتاجر وتقليل الرسائل الترويجية على خفض فرص الشراء غير المخطط له.

كما يمكن إيقاف الرسائل النصية التي تحتوي على عروض وخصومات تصل إلى الهاتف.

 تعلم مهارات جديدة

يعد تعلم مهارة جديدة بديلاً فعالاً للتسوق، سواء كانت مرتبطة بالعمل أو مجرد هواية شخصية. فقد يساعد تعلم لغة جديدة، أو التصميم، أو الطبخ، أو الكتابة على ملء وقت الفراغ وتعزيز الشعور بالإنجاز.

كما يمكن أن تفتح بعض المهارات الجديدة فرصاً لزيادة الدخل وتحسين المستقبل المهني.

 جعل التسوق أكثر صعوبة

كلما كان الشراء أسهل، زادت احتمالية القيام به دون تفكير. لذلك، يمكن حذف بيانات بطاقات الدفع المحفوظة من المواقع والتطبيقات، بحيث يضطر الشخص إلى إدخالها يدوياً عند كل عملية شراء.

كما يمكن ترك بطاقات الائتمان في المنزل عند الخروج، لتقليل فرص اتخاذ قرارات شراء مفاجئة.

 التواصل مع الآخرين

قد يكون التسوق أحياناً وسيلة للتعامل مع الوحدة، وتشير الدراسات إلى أن العزلة الاجتماعية تزيد الشعور بالملل. لذلك، فإن بناء علاقات اجتماعية قوية يمكن أن يقلل الحاجة إلى البحث عن المتعة عبر الشراء.

يمكن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، أو المشاركة في أنشطة تطوعية، أو الانضمام إلى مجموعات تهتم بالهوايات المشتركة.