حتى لا ينهار كل شيء فجأة .. كيف يمكن للمديرين تشجيع موظفيهم على الحديث حول صحتهم النفسية؟

3 نصائح لتمكين الموظفين من التحدث بصراحة حول صحتهم النفسية

النقطة

الشرح

1- فتح الحوار

- اعتاد الموظفون على تقديم وتلقي النصائح الودية المتعلقة بالصحة البدنية، مثل طريقة الجلوس الصحيحة، والأكل الصحي، لكن ما من أحد يتحدث بصراحة حول المشكلات المتعلقة بالصحة العقلية.

- يمكن للقادة أن يغيروا هذا الأمر، من خلال مشاركة مشاعرهم، وفتح حوار حول هذه المشكلات، ويمكن بدء الحديث بسؤال مثل "هل تريدون الدردشة حول ما نشعر به جميعًا هذا الأسبوع؟"، "كنت أشعر بالإرهاق الشديد خلال الأسبوع الماضي، هل شعر أي منكم بالأمر نفسه؟".

- بمجرد أن يفتح المدير المجال للحديث عن الأفكار والمشاعر، يمكن أن يساعد الآخرين على التحدث بصراحة حول ما يشعرون به.

2- جعل الحديث عن الصحة

العقلية أمرًا طبيعيًا

- يمكن أن يحقق المديرون ذلك من خلال مشاركة مقال أو بودكاست خاص بالمشكلات المتعلقة بالصحة العقلية، لفتح حديث حول هذا الأمر، ومن الضروري أيضًا تخصيص أيام لتعزيز الصحة العقلية والنفسية.

3- تشجيع الموظفين على أخذ

قسط من الراحة

- يحتاج الموظفون العاملون في قطاع التكنولوجيا - والذين يقضون أيامهم في التركيز على الأفكار المجردة - إلى منح عقولهم فرصة للراحة.

- من المهم أن يشجع المديرون موظفيهم على ممارسة أنشطة تقلل توترهم، وتساعدهم على الراحة الذهنية، ويمكن أن يشارك المديرون خططهم خلال الإجازة، والتأكيد على مدى أهمية الراحة الذهنية في السلامة النفسية والعقلية.

- من الممكن أيضًا أن يشجع المديرون موظفيهم على أخذ فترات راحة منتظمة خلال الأسبوع، مثل أخذ استراحة لتناول القهوة، أو المشي في الهواء الطلق، من أجل إعادة شحن الطاقة.