طرق فعالة لاستعادة النشاط والحفاظ على التوازن لرواد الأعمال

كيف يمكن رواد الأعمال المتميزون شحن طاقاتهم واستعادة التركيز؟

الطريقة

الشرح

المشي والحركة

- لا يعتبر المشي والنزهات الصباحية في الأماكن المفتوحة من الكماليات بالنسبة لرواد الأعمال الناجحين، بل من الأولويات، لأنه يساعد على تخفيف الضغوط اليومية.

- قد يساعد المشي على توليد حلول غير تقليدية للمشاكل التي تواجه أصحاب الأعمال، إذ يُحفز قدرات الدماغ البشري للتفكير بشكل أكثر كفاءة.

- تعتبر الحركة اليومية كذلك وسيلة فعالة للتغلب على الجمود الناتج عن الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو الحاسوب.

الصحة الجيدة

- الاهتمام بالصحة الجسدية يعتبر أحد الركائز الأساسية لاستعادة النشاط والحفاظ على الأداء المرتفع.

- عادة ما يكون الأداء الأفضل من رواد الأعمال، في الوقت الذي يتمتعون فيه بصحة جيدة، إذ إن المرضى لا يقدرون على التفكير بشكل جيد بسبب الشعور بالألم.

- عادة ما يتم اتباع نموذج غذائي معين للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة جيدة، فضلًا عن تخصيص وقت للرياضة.

- كذلك يعتبر النوم الجيد جزءًا لا يتجزأ من الصحة الجسدية، حيث تساعد ساعات النوم الكافية الجسم على التعافي، مما يحسن من وظائف الدماغ ويعزز التركيز.

العمل وفق دورات النشاط

- العمل وفق دورات النشاط الطبيعية للجسم يعد من الاستراتيجيات الذكية التي يمكن أن يعتمد عليها رواد الأعمال لتعزيز إنتاجيتهم والحفاظ على النشاط.

- وهناك علاقة وثيقة بين طاقة العمل والمهام الذي من المفترض أن يقوم بها رائد الأعمال.

- إذ من المفترض أداء المهام الروتينية والبسيطة مثل الرد على البريد الإلكتروني أو التنسيق مع الموردين أثناء انخفاض النشاط.

- مع العمل على المشاريع الإبداعية التي تتطلب تفكيرًا استراتيجيًا في الوقت الذي يحظى فيه رواد الأعمال بطاقة أكبر لأداء مثل تلك المهام.

- وإدارة الوقت وفق دورات النشاط يتطلب من أرباب الأعمال مراقبة أنماط الطاقة اليومية المتكررة، وتقسيم العمل تبعًا لذلك.

 الاهتمام بفترات الراحة

- لا ينتظر رواد الأعمال الشعور بالإرهاق للحصول على وقت الراحة، بل يتم جدولة أوقات صغيرة على مدار اليوم للانفصال عن العمل.

- الابتعاد عن العمل لدقائق قليلة كل فترة تساعد على ترتيب الأولويات والتفكير في المشكلات الأخرى.

- التخطيط الجيد لأداء المهام اليومية يساعد كذلك على تحديد الأوقات المناسبة لفترات الراحة، كما يمكن الاسترخاء بين كل مهمة وأخرى.

- تساعد فترات الراحة كذلك على تقليل التوتر ومنع الإرهاق، ويمكن استغلال مثل هذه الأوقات في المشي أو الاسترخاء أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.

 التخلص من الضغوط غير الضرورية

- التخلص من الضغوط غير الضرورية هو خطوة حاسمة في مساعدة رواد الأعمال على استعادة نشاطهم والتركيز على تحقيق الأهداف.

- يعرف أصحاب الأعمال الأذكياء متى يخففون من حدة التوتر، ويدركون أن كل بريد إلكتروني لا يحتاج إلى استجابة فورية، ولا يتطلب كل رأي اهتمامهم الشخصي.

- يأتي ذلك عن طريق تقدير المهام، مع تجنب تضخيم المشاكل الصغيرة، والهدوء أثناء أداء المهام المختلفة.

- وأحد الخطوات الرئيسية لتحقيق ذلك هو رفض المهام والالتزامات التي لا تتماشى مع أهداف العمل، وتخصيص الوقت والجهد لما هو أكثر أهمية.